Ngayon parami nang parami ang mga tao na pinipiling mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalaro ng table tennis, ngunit ano ang mga pakinabang ng paglalaro ng table tennis?Alam nating lahat na ang pag-eehersisyo ay makatutulong sa atin na pumayat at palakasin ang ating pangangatawan, at ganoon din ang paglalaro ng table tennis.Mayroong 6 na pangunahing benepisyo ng paglalaro ng table tennis:
1. Ang table tennis ay isang full-body sport.
Ang pag-eehersisyo ay hindi maaaring bahagi lamang ng pag-eehersisyo ng kalamnan, pinakamahusay na mag-ehersisyo ng mas maraming kalamnan hangga't maaari, dahil ang layunin ng pag-eehersisyo ay upang manatiling fit, at ang ilang mga kalamnan ay magkakaroon ng mga problema kung hindi sila sumasali sa ehersisyo sa mahabang panahon. .Higit pang mga kalamnan ang dapat pahintulutang lumahok sa ehersisyo, at hindi ito dapat iwanang hindi ginagamit.
2. Ang mga kinakailangan sa site ay simple at maaaring matagpuan kahit saan.
Ang mga lugar ng palakasan sa table tennis ay hindi nangangailangan ng mga high-end na lugar.Isang kwarto, isang pares ng ping pong table ay sapat na.Ito ay napaka-simple at ang pamumuhunan ay minimal.Mayroong mga table tennis table sa halos bawat unit at bawat paaralan.Kung hindi ka makahanap ng angkop na table tennis table, kunin lang ang amingKahit saan Table Tennis Setsna may Retractable Net.Ang portable table tennis set na ito ay maaaring ilakip sa anumang ibabaw ng mesa, ito ay perpekto para sa sandali ng kasiyahan na maaari kang magkaroon ng isang instant na laro para sa mahusay na kasiyahan kahit na sa bahay, opisina, silid-aralan at paglalakbay sa kamping nang walang abala sa pag-install sa anumang mesa.
3. Ang mapagkumpitensyang hamon ng table tennis ay puno ng saya.
Tanging ang mga sports na may partikular na antas ng kumpetisyon ang maaaring pukawin ang interes ng mga tao sa sports.Sa ilang sports, napakahirap igiit na makamit ang layunin ng pisikal na ehersisyo nang hindi nakikilahok sa kompetisyon.Hindi ito magtatagal para sa isang tao na magsanay ng mataas na pagtalon araw-araw, at ang pagtakbo rin ay magiging boring.Sa table tennis, may iba't ibang kalaban na nakatayo sa tapat.Dapat mong patuloy na pakilusin ang potensyal ng iyong katawan upang makakuha ng mataas na kamay sa kumpetisyon at talunin ang kalaban.Lalo na para sa mga karibal na may maihahambing na lakas, sila ay ganap na nakatutok, ganap na interactive, at kasiya-siya.
4. Ang dami ng ehersisyo ay ang pinaka malawak na inangkop sa karamihan.
Ang isang sport ay palaging nangangailangan ng isang tiyak na dami ng ehersisyo, ang ilan ay nangangailangan ng lakas, ang ilan ay nangangailangan ng pagtitiis, ang ilang taas ay napakahalaga, at ang ilang paputok na lakas ay hindi maaaring maliit.Ang basketball at volleyball ay karaniwang higanteng sports.Ang football ay maaari lamang laruin bago ang edad na 30. Ang tennis ay hindi mababa sa pisikal na lakas.Ang table tennis ay napaka-flexible.Kung mayroon kang maraming lakas, maaari mong gamitin ang iyong buong lakas ng katawan at hindi mo kailangang ilaan ang iyong sariling pisikal na lakas.Kung ang lakas ay maliit, maaari kang magpatibay ng isang diskarte sa pagtatanggol.
5. Ang mga kasanayan sa table tennis ay walang katapusan at kaakit-akit
Ang bigat ng table tennis ay 2.7 gramo lamang, ngunit nangangailangan ito ng kasanayan upang makontrol ito nang maayos.Ganoon din ang pagtama ng table tennis sa ibabaw ng net, mayroong iba't ibang kasanayan at pamamaraan tulad ng skimming, chopping, twisting, picking, bombing, smashing, buckling at iba pa.
6.Marami ring benepisyo sa kalusugan ng katawan.
Tulad ng pagpapababa ng mga lipid ng dugo, pagpapaliban sa pagtanda, pagpapabuti ng pagtulog, at pagsasaayos ng bituka at tiyan.Maraming mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang mahilig na ang naglaro ng maraming taon at mukhang mas bata at mas energetic kaysa sa mga ordinaryong tao.
Oras ng post: Dis-15-2021