Ang yoga ay isang malaking sistema na nakatuon sa pag-aayos ng katawan at binubuo ng maraming bahagi.Maaaring ayusin ng yoga ang physiological function ng bawat organ sa pamamagitan ng asanas, pranayama at iba pang mga pamamaraan, mapahusay ang tiwala sa sarili, kapangyarihan sa pagpapagaling sa sarili, at maiwasan ang pananakit ng ulo.
Ang iba't ibang mga postura tulad ng pasulong na baluktot, paatras na baluktot at pag-twist sa yoga asana ay maaaring pantay na iwasto ang pagbaluktot ng gulugod, pelvis, hip joints at iba pang bahagi;makinis na dugo at lymph, i-activate ang visceral function, insomnia, constipation, arthritis, atbp. Ang mga sakit ay gumagamit ng yoga upang mapanatili ang isang tiyak na pustura, na maaaring ibaluktot ang mga kalamnan sa loob ng katawan, mapawi ang pag-igting ng kalamnan, at gawing maganda ang linya ng katawan, na mayroon ding isang magandang epekto ng promosyon sa pagbaba ng timbang.
Matutulungan din ng yoga ang mga tao na mapabuti ang kanilang kakayahang mag-concentrate, mapawi ang depresyon, alisin ang mga sikolohikal na hadlang at magtatag ng isang magandang estado ng pag-iisip sa pamamagitan ng paghinga, pagmumuni-muni, pagmumuni-muni at iba't ibang mga asana.
Maaaring i-massage ng yoga ang mga panloob na organo sa pamamagitan ng iba't ibang postura tulad ng pagtulak, paghila, pag-twist, pagpisil, pag-unat, atbp., Palakasin ang physiological function, gawing metabolize ang katawan ng tao, at mapawi ang pagtanda.Ang baligtad na posisyon ng yoga ay maaaring baligtarin ang gravity, hindi lamang maaaring gawin ang mga kalamnan ng mukha na hindi makapagpahinga.Bawasan ang mga wrinkles sa mukha, sa parehong oras, ang pose na ito ay maaaring mapahusay ang pagkalastiko ng baba, gumawa ng maraming daloy ng dugo sa mga kalamnan ng anit, upang ang mga follicle ng buhok ay makakuha ng mas maraming nutrisyon at mapalago ang malusog na buhok.
Ang yoga ay maaari ring mapabuti ang paningin at pandinig.Ang normal na paningin at pandinig ay pangunahing nakadepende sa magandang sirkulasyon ng dugo at nerve transmission ng mga mata at tainga.Ang mga ugat na daluyan ng dugo na nagbibigay ng mga mata at tainga ay dapat dumaan sa leeg.Sa pagtaas ng edad, ang leeg ay mawawala ang pagkalastiko nito.Ang paggalaw ng leeg sa yoga asanas ay maaaring epektibong mapabuti ang leeg, kaya maaari din itong mapabuti ang paggana ng paningin at pandinig.
Ang yoga ay maaari ring mapahusay ang kaligtasan sa sakit at epekto sa pagpapahinga, mapanatili ang posisyon sa isang static na paraan, gawing mas aktibo ang autonomic nervous system at hormonal glands, maaaring mapahusay ang self-immunity.Ang malumanay na paghinga, kasama ng mabagal na paggalaw, ay nakakarelaks sa mga kalamnan at nerbiyos.Bukod dito, kung ang buong katawan ay nakakarelaks, ang isip ay magiging kalmado at ang mga emosyon ay magiging mas kasiya-siya.At kung ikaw ay bata, matanda, o kahit na ang mga matatanda at may sakit, maaari mong makamit ang ninanais na epekto sa pamamagitan ng patuloy na pagsasanay ng yoga.
Oras ng post: Ene-28-2022